Periodes van hitte komen steeds vaker voor en meestal is er dan ook veel ozon in de lucht. Hitte en ozon kunnen beide schadelijk zijn voor de gezondheid, maar sommige personen lopen meer risico: oudere mensen, baby’s en jonge kinderen, chronisch zieken en hulpbehoevende personen (zeker als ze alleen wonen).
Wat zijn de uitvoeringsmaatregelen?
Het 'Ozon- en hitte' heeft als doel te anticiperen op periodes met grote hitte en ozonpieken. Het omschrijft de maatregelen om de impact van de hitte en de ozonpieken op de gezondheid te beperken.
Het plan omvat 3 fases:
- de waakzaamheidsfase: periode met een verhoogde waakzaamheid, maar geen echt alarmdrempel.
- de waarschuwingsfase: de media herinneren u aan de juiste reflexen om de risico's te beperken. Instellingen waar meer kwetsbare bevolkingsgroepen verblijven (jonge kinderen, oudere mensen...), worden opgeroepen om extra waakzaam te zijn.
- De federale alarmfase: het gaat om een crisissituatie. De federale overheid (Risk Management Group) neemt bijzondere maatregelen.
Wat concreet te doen?
- Drink meer water dan gewoonlijk, bij voorkeur twee tot vier glazen per uur. Zorg ervoor dat baby’s, jonge kinderen, hulpbehoevenden en ouderen voldoende drinken.
- Vermijd alcoholische, cafeïnehoudende en gesuikerde dranken. Alcohol zorgt er net voor dat het lichaam meer vocht afgeeft, terwijl het lichaam gesuikerde dranken minder snel opneemt dan water.
- Rust voldoende en beperk lichamelijke inspanningen (bv. sportactiviteiten), vooral tussen 12 en 20 uur.
- Hou gordijnen en rolluiken overdag dicht en verlucht ’s nachts als het weer wat frisser is.
Blijf bij voorkeur binnen. In de binnenlucht is er immers minder ozon dan in de buitenlucht en het is er doorgaans koeler. - Zoek de koelte op en/of koel uw lichaam regelmatig af (douche, bad, zwembad, fontein ...). Profiteer van de talrijke koele zones nabij fonteinen en vijvers en van de schaduw van de bomen in de parken.
- Pas uw kleding en deze van uw kinderen aan: lichte kleding (katoen), licht van kleur, hoed of petje tegen de zon. Bescherm uzelf ook tegen zonnebrand met zonnecrème.
- Laat nooit een kind, een hulpbehoevende of een huisdier achter in een stilstaande of niet goed geventileerde wagen.
- Help mee met het organiseren van een netwerk van personen van verschillende generaties in uw wijk dat waakt over kwetsbare personen die geïsoleerd leven.
- ls u bepaalde geneesmiddelen inneemt, informeert u het best op voorhand bij uw arts of apotheker of ze een negatief effect kunnen hebben
- op uw gezondheid gedurende een periode van hitte
- of de dosis moet worden aangepast.
Zich informeren en zich voorbereiden
Download de app “Brussels Air” om steeds op de hoogte te zijn van de luchtkwaliteit in Brussel. De app zal u eveneens een melding sturen bij een alarm wegens een pollutiepiek. Als u vragen heeft, kunt u ook altijd onze FAQ raadplegen.
